Ksylitol ok 25zł/kg - allegro. Erytrytol 20zł. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru Odpisałbyś na pw, a nie :v - - - - - - - - - - - - - Coś takiego dzisiaj, ogólnie w kuchni mam generalne porządki, więc wygląda to jak wygląda. Suplementacja: Omega 3, kreatyna, witaminy. Co do moich spostrzeżeń to [...]
Nie chcę już zaśmiecać tego działu, więc może lepszym rozwiązaniem byłoby założenie dziennika treningowego? Coś z dziś: Suplementacja: Kreatyna, witaminy, ashwagandha, białko /SFD/2017/9/25/dbaa1ac13fe846069f7720996f1269ec.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-25 19:32:09
Dzięki domer za podpowiedź. Postanowiliśmy, że cały styczeń pobędę na tych 2600-2800 kcal, zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeśli chodzi o redukcję to startowałem 14 października z 3500 kcal i co tydzień odejmowałem - 150/200 kcal. Skończyłem ją 23 grudnia na 2200/2400 kcal. Od 24 jestem właśnie na 2800. Waga się utrzymuje 80-81kg, a tłuszcz wydaję [...]